Здоровый совет
Как справиться с тревожностью
Тревога — естественная реакция организма на возможные угрозы. Но если беспокойство возникает часто, без видимых причин и мешает жить, речь может идти о повышенной тревожности.
Постоянное напряжение может проявляться учащенным сердцебиением, дрожью, потливостью, проблемами со сном и пищеварением. Со временем тревожность способна негативно влиять на здоровье и повышать риск развития гипертонии и язвенной болезни.
Что может помочь? Дыхательные упражнения, прогулки, спорт, медитация, общение с близкими и полноценный отдых. Немаловажно обсудить свои страхи с близким человеком. Часто после разговора человек начинает относиться к проблеме более спокойно, а переживания теряют остроту
Если справиться самостоятельно не получается, стоит обратиться к специалисту.
