Усталость часто связана не с количеством сна, а с качеством питания.
Когда в организме не хватает витаминов, кровь хуже переносит кислород, мозг медленнее обрабатывает информацию, а мышцы быстрее утомляются.
Кофе в такой ситуации только ухудшает состояние, так как препятствует усвоению микроэлементов.
В карточках — продукты, которые помогают поддерживать уровень энергии в течение дня.
