Пекло продержится в Краснодарском крае до 29 июля.
В ближайшие дни температура воздуха в Краснодарском крае поднимется до 40 градусов и выше. Ультрафиолетовое излучение может достигать десяти баллов. Медики предупреждают: аномальная жара представляет серьезную угрозу для здоровья человека.
По данным Роспотребнадзора, в жаркий период количество обращений к врачам возрастает на 15-20%. При высокой температуре воздуха у человека происходит нарушение терморегуляции, возможно обезвоживание и потеря электролитов, повышение вязкости крови и, как следствие, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы и обострение хронических заболеваний. Особенно уязвимы пожилые люди и лица с хроническими заболеваниями. Медицинские исследования показывают тревожную статистику жаркого лета:
- рост сердечно-сосудистых заболеваний в жару составляет 25%;
- обострение хронических заболеваний случается у 18% пациентов;
- фиксируется увеличение случаев тепловых ударов на 30%;
- пожилые люди попадают в больницу чаще на 22%.
Как защититься от жары:
- соблюдайте питьевой режим - необходимо употреблять 2-3 литра воды в день, избегать алкоголя и сладких напитков;
- откорректируйте режим активности - тоит ограничить пребывание на солнце с 11:00 до 16:00 и избегать физических нагрузок при температуре выше 25°C;
- правильно одевайтесь - старайтесь носить легкую одежду из натуральных тканей, головной убор. Пользуйтесь солнцезащитными средствами;
- в питании лучше исключить тяжелую и жирную пищу. В жару отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
Людям с хроническими заболеваниями, которые попадают в группы риска необходимо:
- Регулярно контролировать давление;
- Не пропускать прием лекарств;
- Иметь при себе необходимые медикаменты;
- Проконсультироваться с врачом о корректировке лечения.
В жаркую погоду старайтесь меньше бывать под открытым сорнцем. Чаще заходите в помещения с кондиционерами или вентиляторами, чтобы избежать перегрева или теплового удара. Повышают риск развития теплового и солнечного удара:
- Обезвоживание;
- Ношение тяжелой одежды;
- Избыточный вес;
- Перенесенный ранее тепловой удар;
- Резкая смена климата;
- Недостаточный сон.
Отнеситесь внимательнее к своему самочувствию и здоровью близких. Следите за своим состоянием, чтобы вовремя принять меры. Избегайте перекрева. Как его распознать?
Основные симптомы переграва это:
- Сильная жажда;
- Головокружение и головная боль;
- Тошнота;
- Повышенная утомляемость;
- Покраснение кожи.
При появлении этих признаков нужно немедленно уйти с открытого солнца в тень или в прохладное место, выпить воды, умыться. Если состояние не улучшается - обратитесь к врачу или вызовите неотложку. Берегите своё здоровье!
