Четверг, 30 июля. «Крым 24».
Интервальное голодание, набирающее популярность как способ похудения и «перезагрузки» организма, подходит далеко не всем и может навредить здоровью. Об этом в беседе с телеканалом «Краснодар» предупредил врач общей практики Александр Горячев.
По его словам, любые ограничения в питании должны быть обоснованы и соответствовать индивидуальным особенностям человека. Длительные перерывы между приёмами пищи могут привести к слабости, головокружению, раздражительности, снижению концентрации и нарушению обменных процессов.
Особую осторожность следует проявлять людям с хроническими заболеваниями. Интервальное голодание противопоказано при болезнях ЖКТ, сахарном диабете, нарушениях обмена веществ и некоторых других состояниях — эксперименты с питанием в таких случаях могут ухудшить самочувствие.
Врач также отметил распространённую ошибку: после длительного голодания многие начинают есть большими порциями или выбирают слишком калорийные продукты. Это создаёт нагрузку на пищеварительную систему и сводит на нет попытки нормализовать вес.
Он призвал формировать устойчивые привычки: соблюдать режим, получать достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывать о физической активности. А перед сменой рациона — обязательно консультироваться с врачом с учётом индивидуальных особенностей здоровья.
Картинка сгенерирована ИИ
