Специалист рекомендует делать перерыв каждые полчаса.
Боли в спине и травмы поясницы – одни из самых частых и неприятных проблем, с которыми сталкиваются дачники в период сезонных работ. Врач-терапевт Сабина Дельманова в беседе с NEWS.ru рассказала, как сберечь своё здоровье и при этом собрать хороший урожай.
В первую очередь специалист рекомендует не перенапрягать мышцы и каждые полчаса делать перерыв. По словам терапевта, лучше всего лечь на твёрдую поверхность – это позволит мышцам расслабиться и предотвратить спазмы.
— Если при работе нужно низко наклоняться, лучше встать на четвереньки. В таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, и нагрузка распределяется равномерно, — посоветовала Сабина Дельманова.
Специалист напомнила, что нельзя поднимать тяжести одним рывком и носить их в одной руке. Необходимо распределять грузы равномерно. Также терапевт рекомендует чередовать стоячую и сидячую работу с подвижной.
Ранее врач Горячев рассказал, как не заразиться кашлем с кровью. По словам специалиста, от опасного вируса защитит маска, антисептик и соблюдение личной гигиены.
