Не выгораем: в преддверии Нового года психологи советуют не относиться к себе слишком строго.
Вместо праздничного настроения многие к концу года чувствуют эмоциональное истощение. Чтобы не выгорать, не стоит "загонять" себя в жесткие дедлайны. Осознайте: не все должно быть завершено в 2024-м, советует психолог Мария Игнатьева.
Не переживайте, если не дочитали книжку или не закончили проект. Самое важное в жизни — не количество задач, а способность сосредоточиться на том, что действительно имеет значение, отметила специалист. Остальное можно отложить на 2025 год.
Еще к концу года важно научиться отвечать "нет" на нежеланные многочисленные приглашения и просьбы, чтобы сохранить силы. Также не стоит откладывать отдых на следующий год. Необходимо устраивать себе регулярные перерывы на чашку чая или хотя бы на глубокий вдох.
