Учёные из Института сна нашли 4 причины, которые вызывают «глухоту» к сигналам будильника и мешают вам проснуться вовремя:
— Накопленная усталость; — Хронический стресс; — Недостаточная продолжительность сна; — Нарушение циркадных ритмов.
Для более эффективного пробуждения эксперты рекомендуют ставить на сигнал будильника естественные звуки. Также отметили эффективность световых сигналов, имитирующих утренний свет.
