При этом отдых должен быть осознанным.
Психолог Анатолий Абашин рассказал «Абзацу», как перестать испытывать вину из-за лени. По его мнению, для этого важно уметь разделять рабочие задачи и время отдыха, а также вовремя переключаться с одной активности на другую. Кроме того, короткие периоды безделья стоит воспринимать как нормальную и допустимую часть жизни.
Специалист пояснил, что если человек постоянно откладывает дела, чувство вины возникает само собой. Справиться с ним помогает умение принять своё текущее состояние - это уменьшает напряжение для психики. При этом отдых должен быть осознанным: важно, чтобы он не вызывал тревогу и не заменялся бесконечным просмотром соцсетей. Листание ленты, по словам эксперта, нагружает нервную систему и усиливает беспокойство.
- Настоящая лень - это когда человек переключается на занятие, не требующее результата. Например, прогулка без цели, сон или отдых в ванной. Здоровая лень, по сути, снижает тревогу. Если вы понимаете, что избегаете дел, скажите себе прямо: «Сейчас я этого делать не буду». Но если у вас есть планер, лучше записать задачу туда, поставить дедлайн - и пока спокойно отдыхать. Так вы сохраняете контроль над ситуацией, - объяснил Абашин.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео – в нашем МАХ-канале.
