Слишком жаркий воздух может усиливать сухость слизистых, ощущение духоты и ухудшать сон.
Во время отопительного сезона стремление максимально прогреть квартиру может сделать микроклимат менее комфортным. Чем сильнее нагревается воздух без дополнительного поступления влаги, тем ниже становится его относительная влажность, рассказала телеканалу «Краснодар» врач медицинской профилактики Яна Шрамко.
В холодное время года ориентиром для жилого помещения может быть температура около 20–22 градусов. Допустимым считается диапазон примерно от 18 до 24 градусов.
Влажность воздуха, по словам специалиста, рекомендуется поддерживать в пределах 30–60%. В качестве комфортного бытового ориентира можно использовать показатель около 40–50%, при этом постоянно повышать влажность выше 60% не следует.
Избыточное отопление помещения способно дополнительно снижать относительную влажность. В результате могут усиливаться сухость слизистых, ощущение духоты, головная боль и утомляемость, а сон может становиться менее комфортным.
При этом оценивать микроклимат только по собственным ощущениям не стоит. Шрамко рекомендует использовать обычные термометр и гигрометр, чтобы понимать реальные показатели температуры и влажности в квартире.
Если дома слишком жарко, в первую очередь стоит избегать перегрева помещения и регулярно проветривать его. Увлажнение при необходимости следует подключать уже с учетом показаний гигрометра.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео – в нашем МАХ-канале.
