ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Ежегодно 16 октября отмечается Всемирный день здорового питания. Эта дата напоминает о важности сбалансированного рациона и формирования полезных пищевых привычек.
Правильное питание — один из ключевых факторов сохранения здоровья и профилактики многих заболеваний.
Управление Роспотребнадзора по Краснодарскому краю напоминает основные принципы здорового питания:
Питайтесь разнообразно. Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, мясо и молочные продукты с учётом индивидуальных потребностей.
Ешьте больше овощей и фруктов. Рекомендуется употреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день для взрослых.
Ограничивайте сахар и соль. Сокращайте потребление сладостей, солёных продуктов и напитков с добавленным сахаром.
Соблюдайте питьевой режим. Отдавайте предпочтение чистой питьевой воде.
Следите за режимом питания. Старайтесь питаться регулярно и избегать переедания.
Помните: здоровое питание — это не строгие ограничения, а ежедневный осознанный выбор в пользу здоровья!
Берегите себя и формируйте полезные пищевые привычки!
