Эксперт Елена Кошелева рассказала RT, как организовать работу на участке и избежать неприятных последствий для здоровья.
По данным исследования СберСтрахования, 27% опрошенных самостоятельно выращивают овощи и фрукты. Чаще всего этим занимаются жители Волгограда и Краснодара — по 47%, а также Махачкалы — 43%. Особенно популярен собственный огород среди россиян старше 60 лет: свой урожай выращивает почти половина опрошенных этой возрастной группы (47%).
«Из-за длительной работы в наклоне могут появиться боли в спине и растяжения, при использовании секатора и ножа — порезы, а при падении со стремянки — ушибы, вывихи и другие травмы. Чтобы этого избежать, начинать подготовку к работе в огороде следует с экипировки. Одежда должна закрывать руки и ноги — это снижает риск царапин, порезов и укусов насекомых. Лучше выбрать закрытую обувь с плотной подошвой. Сланцы и домашние тапочки не подходят для работы на даче — в них легко поскользнуться на влажной земле или травмировать стопу», — объяснила исполнительный директор СберСтрахования Кошелёва.
Она подчеркнула, что в солнечную погоду пригодится головной убор, а для работы с землёй, колючими растениями и острыми предметами лучше надевать специальные перчатки.
«Перед выходом на грядки мышцы стоит разогреть: достаточно пяти минут лёгкой растяжки для спины, рук и ног. Работать желательно с перерывами: каждые 40–50 минут прерываться на 5–10 минут отдыха, чтобы размяться и выпить воды. Нагрузку важно распределять равномерно, следить за техникой движений: спину при подъеме тяжестей держать прямо, сгибая только колени, груз нести ближе к корпусу, а полное тяжёлое ведро лучше заменить двумя неполными — так будет легче. Виды работ чередовать, чтобы менялось положение тела: после копки перейти к сбору урожая, после долгих наклонов — к тому, что можно делать сидя. Самые тяжёлые задачи лучше переносить на утро или вечер, когда спадает жара», — уточнила Кошелёва.
Эксперт добавила, что не меньше внимания требует инвентарь: он должен быть исправен, без трещин, ржавчины, расшатанных ручек.
«Во время работы с садовой техникой, например, триммерами, мотоблоками, электропилами стоит использовать защитные очки, а длинные края одежды убрать, чтобы они не попали в механизм», — сказала она.
Ранее доцент Финансового университета при правительстве России Пётр Щербаченко сказал, что злоумышленники летом активно пользуются сезоном аренды дач.
