Специалист подчеркнула, что питание только одним продуктом лишает организм жизненно важных веществ.
В социальных сетях и интернете вновь набирает популярность арбузная диета. Ее сторонники обещают быстрый результат и уверяют, что всего за неделю можно избавиться сразу от нескольких килограммов. Однако медики предупреждают, что такой способ похудения может нанести организму больше вреда, чем пользы.
Врач-гастроэнтеролог высшей категории Марина Игнатенко в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, почему не стоит пытаться худеть исключительно на арбузах, какие последствия могут возникнуть и как безопасно снижать вес.
– Как гастроэнтеролог я не рекомендую такие экстремальные методы. Первые результаты арбузной диеты связаны главным образом с потерей жидкости и уменьшением объема съедаемой пищи. Настоящим похудением это назвать нельзя, – объяснила Марина Игнатенко.
Врач подчеркнула, что питание только одним продуктом лишает организм жизненно важных веществ. Для нормальной работы ему ежедневно необходимы белки, жиры, сложные углеводы, витамины и микроэлементы.
– Арбузная диета небезопасна. Она может привести к дефициту питательных веществ, нарушению водно-электролитного баланса, обезвоживанию, диарее и повышенной нагрузке на почки. Кроме того, подобные ограничения становятся серьезным стрессом для организма и могут негативно сказаться не только на физическом здоровье, но и на эмоциональном состоянии, – отметила специалист.
Особую осторожность, по словам гастроэнтеролога, следует соблюдать людям с сахарным диабетом, ожирением и нарушениями углеводного обмена.
– Несмотря на то что арбуз считается низкокалорийным продуктом и содержит около 38 килокалорий на 100 граммов мякоти, в нем достаточно природных сахаров. Если полученная энергия не расходуется, ее избыток может откладываться в виде жировых запасов, – рассказала Марина Игнатенко.
Врач напомнила, что безопасное снижение веса невозможно без комплексного подхода. Если цель действительно заключается в похудении и сохранении здоровья, специалист рекомендует отказаться от жестких монодиет.
Ранее врач Александр Горячев перечислил продукты, которые опасно есть натощак. По словам эксперта, некоторые блюда способны создать резкий перепад уровня сахара в крови или привести к раздражению слизистой.
