Гастроэнтеролог объяснила, какие продукты помогают печени восстанавливаться и снижать воспаление.
Печень способна самостоятельно восстанавливаться, но для нормальной работы ей необходима поддержка — прежде всего через питание. Об этом «Газете.Ru» рассказала гастроэнтеролог и гепатолог Людмила Соснина.
По словам врача, в рационе должны регулярно присутствовать овощи и фрукты. Особенно полезными для печени считаются брокколи, пекинская капуста, листовая зелень, авокадо, свекла и морковь. Среди фруктов специалист выделила бананы, лимоны и грейпфруты, а среди ягод — чернику, малину, клюкву и виноград. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые помогают защищать клетки печени от повреждений.
Отдельно врач посоветовала обратить внимание на овсянку. Она содержит клетчатку и бета-глюканы, которые помогают снижать воспаление и уменьшают риск жирового гепатоза. Также для печени важны полезные жиры — прежде всего омега-3, содержащиеся в жирной рыбе. Специалист рекомендует есть такую рыбу не реже трех раз в неделю.
Полезными для печени врач назвала и орехи — грецкие, миндаль и кешью, а также оливковое масло без термической обработки. Среди напитков Соснина выделила зеленый чай и натуральные соки. При этом одним из самых неожиданных полезных напитков для печени оказался кофе. По словам врача, умеренное употребление кофе помогает снижать риск хронических заболеваний печени и жирового гепатоза.
Ранее врач Александр Горячев рассказал, какими заболеваниями можно заразиться через укус комара. По словам специалиста, неприятные симптомы в виде зуда и раздражения могут быть признаками опасных инфекций.
