С наступлением сезона пыльцы многие сталкиваются с резким ухудшением самочувствия.
Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Узнай.ру» объяснила, как аллергикам пережить период цветения с меньшим дискомфортом. По словам специалиста, при обострении симптомов лучше всего выходить на улицу рано утром или сразу после дождя, когда концентрация пыльцы в воздухе минимальна.
Соломатина подчеркнула, что аллергия связана со сбоем в работе иммунной системы, поэтому поддержка организма играет ключевую роль. Важно следить за питанием, высыпаться, больше двигаться и стараться снижать уровень стресса. Также врач советует отказаться от курения и других вредных привычек, которые могут усиливать реакцию организма.
Отдельное внимание специалист советует уделять бытовым привычкам. В сухую и ветреную погоду лучше ограничить прогулки, а дома держать окна закрытыми. После улицы полезно умываться, промывать слизистые и менять одежду, а по возможности сразу принимать душ. Также могут помочь очистители воздуха и регулярная влажная уборка.
Диетолог напомнила и о так называемой перекрёстной аллергии. Например, у людей с реакцией на злаковые могут усиливаться симптомы после хлеба, пива или кваса. При аллергии на берёзу иногда появляются реакции на яблоки, груши, сливы, персики и даже мёд.
По словам Соломатиной, медикаментозная поддержка, включая антигистаминные препараты и капли, должна подбираться только вместе с врачом. Главная задача, как отметила специалист, точно определить аллерген и по возможности сократить контакт с ним.
Ранее тренер по гребле Остин Хендриксон назвал лучший тренажёр для мужчин после сорока лет.
