Исследование показало, что стабильный распорядок дня может замедлять биологическое старение.
Американские ученые выяснили, что режим сна, отдыха и повседневной активности может быть связан со скоростью старения организма. Исследование опубликовали в журнале JAMA Network Open.
Специалисты Школы общественного здравоохранения имени Блумберга при Университете Джонса Хопкинса изучили данные 207 пожилых людей со средним возрастом около 68 лет. Участники в течение недели носили устройства, отслеживающие активность, а также фиксировали режим сна и отдыха.
Анализ показал, что люди с более стабильным распорядком дня биологически старели медленнее. Среди наиболее важных факторов ученые выделили регулярный ночной сон, активность днем и отсутствие резких изменений в режиме.
Исследователи напомнили, что биологический возраст отличается от хронологического. Если первый отражает реальное состояние организма и степень его износа, то второй — просто количество прожитых лет. Для оценки биологического возраста специалисты используют так называемые эпигенетические часы, которые анализируют химические изменения в ДНК.
Авторы работы подчеркнули, что пока нельзя однозначно утверждать, что именно нарушения режима ускоряют старение. Не исключено, что сам процесс старения влияет на суточные ритмы. Однако ученые считают, что в будущем носимые устройства могут помочь выявлять признаки ускоренного старения на ранних этапах.
Ранее врач Горячев рассказал, какие продукты незаметно «крадут» годы жизни. По словам специалиста, одной из самых главных угроз являются сладкие напитки.
