По словам специалиста, иммунитет к вирусам напрямую связан с привычками.
В последние годы всё заметнее становится тенденция: одни пациенты регулярно сталкиваются с ОРВИ, а другие не болеют простудой годами. Врач общей практики с полувековым стажем Александр Горячев в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказал, от чего на самом деле зависит такая разница.
– Ключевую роль играет не только иммунитет, но и образ жизни человека. Если говорить просто, организм не болеет там, где ему не создают для этого условий. Режим сна, питание, уровень стресса и физическая активность – это основа, – пояснил специалист.
Врач подчеркнул, что устойчивость к вирусам формируется годами и напрямую связана с привычками. Люди, которые регулярно высыпаются, двигаются и не живут в постоянном стрессе, действительно реже болеют.
Отдельно врач обратил внимание на роль хронического переутомления. По его словам, постоянный недосып и эмоциональное напряжение постепенно ослабляют защитные силы организма, делая его более уязвимым к инфекциям.
– Иммунитет нельзя «поднять таблеткой» или витаминами за неделю. Это система, которая либо работает стабильно, либо даёт сбои из-за образа жизни. Иногда человек просто реже сталкивается с вирусами. Но это не значит, что можно игнорировать профилактику, – отметил Александр Горячев.
Медик напомнил о значимости бытовых привычек: регулярное проветривание помещений, прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая активность помогают организму лучше справляться с вирусной нагрузкой.
Ранее диетолог Екатерина Ким рассказала, сколько колбасы можно есть без вреда для здоровья. Специалист рекомендует менять пищевые привычки постепенно.
