Специалист рекомендует дать организму время на адаптацию.
После завершения Великого поста, который длится 48 дней, у верующих наступает период возвращения к привычному рациону. Однако резкое изменение питания может негативно сказаться на здоровье. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края, нутрициолог Екатерина Гузман в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, как правильно выйти из поста без вреда для организма.
Пост предполагает временное ограничение продуктов животного происхождения: мяса, молочных продуктов, яиц, животных жиров. В отдельные дни допускаются рыба и растительное масло. Поэтому после длительного периода таких ограничений организму требуется время для адаптации.
– Резкий переход от постной к жирной и обильной пище может стать серьёзной нагрузкой на желудочно-кишечный тракт, особенно у людей с хроническими заболеваниями, гипертонией, подагрой, сахарным диабетом, – предупреждает специалист.
По словам нутрициолога, возвращаться к привычному рациону следует постепенно, начиная с небольших порций легкоусвояемых блюд. Это поможет избежать перегрузки пищеварительной системы и сохранить хорошее самочувствие. Она также напомнила, что пост – это не только ограничения в еде, но и важный духовный период.
– С точки зрения медицинской профилактики, пост может приносить пользу, если соблюдать его разумно и учитывать индивидуальные особенности организма. Важно не только правильно входить в пост, но и грамотно выходить из него. Беречь здоровье – это тоже часть ответственности человека перед собой и окружающими, – заключила Екатерина Гузман.
Специалисты рекомендуют прислушиваться к своему состоянию и при необходимости консультироваться с врачом, чтобы переход к привычному питанию прошёл максимально безопасно.
Ранее врач Хосе Мануэль Фелисес рассказал, как определить уровень тревожности по челюсти. По словам медика, именно эта часть тела в числе первых реагирует на стресс.
