По словам специалиста, комфортная температура для физической активности составляет 18-22 градусов.
Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Узнай.ру» рассказала, что тренировки в помещениях с высокой температурой подходят не всем и могут быть безопасны только для полностью здоровых людей. Перед такими занятиями специалист рекомендует пройти медицинское обследование.
– При жаре и высокой влажности организм действительно разогревается быстрее. Одновременно учащается сердцебиение и ускоряется обмен веществ. Нагрузка на сердце становится значительной, примерно как при тяжёлой физической работе в жару. Человек сильно потеет, активнее теряет жидкость, расходуется гликоген, после чего запускается процесс жиросжигания, – пояснила Елена Соломатина
Врач подчеркнула, что любая физическая нагрузка требует адаптации организма. В жарких условиях сосуды расширяются, повышается частота сердечных сокращений и быстрее выводятся продукты обмена. Все это усиливает стресс для организма, подчеркнула специалист.
Специалист сравнила занятия в горячем зале с посещением сауны: одни люди легко переносят высокие температуры, другим они противопоказаны. Особенно осторожными следует быть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При повреждении сосудов или наличии атеросклеротических бляшек повышенная нагрузка может спровоцировать инфаркт или инсульт.
Опасность также возрастает при аритмии и сердечной недостаточности, когда сердце может не справиться с увеличенным объемом крови. Например, при мерцательной аритмии, которая иногда долго не проявляется, в таких условиях может образоваться тромб. Риск существует и при заболеваниях клапанов сердца, тромбозах, варикозе и болезнях бронхолегочной системы.
Кроме того, такие тренировки противопоказаны беременным и кормящим женщинам, а также людям с новообразованиями, поскольку усиленное кровообращение может ускорить рост опухоли.
Эксперт отметила, что комфортная температура для занятий спортом обычно составляет около 18-22 градусов, а при спокойных тренировках – до 24. Перед посещением горячих тренировок желательно пройти обследование, хотя оно показывает состояние организма лишь на момент проверки.
Ранее врач Александр Горячев рассказал о симптомах, которые могут свидетельствовать о проблемах с печенью. По словам специалиста, данный орган не имеет болевых рецепторов, из-за чего заболевания долго остаются без внимания.
