Рутинная уборка снега может превратиться в полноценную тренировку на свежем воздухе с массой преимуществ.
Активная уборка снега может стать отличной альтернативой кардио- и силовым тренировкам на свежем воздухе, особенно в зимнее время. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на врача Владимира Шишкина.
Однако специалист подчёркивает важность соблюдения мер безопасности, особенно людям с хроническими заболеваниями.
Шишкин рекомендует предварительно консультироваться с врачом при проблемах с сердцем, давлением, спиной или суставами и не забывать о короткой разминке перед началом работы. Во время уборки снега необходимо работать в спокойном темпе, делая перерывы каждые 15–20 минут. Важно держать спину прямой, сгибать ноги, а не поясницу, и не поворачивать корпус с большой нагрузкой.
По словам врача, уборка снега не только помогает избавиться от сугробов, но и укрепляет сердце и сосуды, повышает тонус мышц и общую выносливость, а также способствует сжиганию до 600 калорий в час. Кроме того, физическая активность на морозе оказывает мощный антистрессовый эффект.
Ранее мы писали, что Мукеш Мандал, 26-летний иммигрант из Индии, трудящийся уборщиком в петербургском Приморском районе, внезапно оказался в центре внимания прессы. После публикации «Фонтанки» некоторые медиа поспешили назвать его бывшим сотрудником Microsoft, однако позже стало ясно, что его профессиональная деятельность в сфере технологий включала разработку корпоративных решений для местных предприятий Индии.
