Специалист рекомендует восстановить режим дня и соблюдать водный баланс.
Для многих январские каникулы были наполнены весёлыми застольями, однако следы праздничных мероприятий сохраняются на теле и после завершения выходных. Многие столкнулись с отёками и уставшим видом, что в народе называют «синдромом помятого лица». Дерматолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии РМАНПО Юлия Галлямова в беседе с «Абзацем» рассказала, как быстро и эффективно вернуться в форму.
По словам специалиста, в праздничные дни люди часто нарушают режим сна, забывают поддерживать водный баланс, мало двигаются и злоупотребляют жирной, острой и соленой пищей. Возвращение к правильному питанию, достаточному потреблению воды и физической активности помогает ускорить обменные процессы и улучшить самочувствие.
– Происходит застой лимфы. Жидкость задерживается в межклеточном пространстве, и мы получаем отек, заломы от подушки на лице, опухает зона вокруг глаз. Спасение – пить побольше воды, активнее двигаться, использовать в рационе побольше клетчатки: есть салаты, овощи, овощные супы, ввести в рацион смузи, чтобы немножечко разгрузить организм, – рекомендует Юлия Галлямова.
Эксперт советует пить больше чистой воды отказаться от оставшейся после праздников тяжелой пищи: майонезных салатов, копченостей, жирного мяса, фастфуда, чипсов и других закусок, которыми обычно сопровождают просмотр сериалов.
Ранее врач Лео Бокерия заявил, что современная медицина в России смогла побороть многие смертельные инфекции. По мнению специалиста, в настоящее время продолжительность жизни людей заметно возросла.
