Нежный и вкусный белковый салат с форелью — это потрясающее украшение любого праздничного стола. С минимальным количеством калорий, всего 120 на 100 граммов, он гарантирует, что гостям не придется переживать о лишних сантиметрах на талии. И самое приятное: готовить его просто!
Ингредиенты для порции
- Огурец – 100 г
- Соленая форель – 50 г
- Яйцо – 1 шт. (90 г)
- Легкий сыр – 28 г
- Майонез Кальве Легкий – 20 г
- Кедровые орехи – 5 г
- Мак – 2 г
Приготовление
Создание этой кулинарной красоты — дело легкое и увлекательное. Для начала стоит подготовить формы, в которых будет выстраиваться салат. Далее все компоненты следует укладывать в определенной последовательности:
Важно помнить: если рыба недостаточно соленая, можно добавить немного соли в яичный слой. Вот и всё — вкусный и эффектный салат готов к подаче!
Не стоит забывать и о калорийности. В 100 г этого салата всего 135 ккал. Если учитывать, что на фото представлен объем в 290 г, то общая калорийность составит 388 ккал. В этом блюде содержится 31 г белков, 23 г жиров и 8,5 г углеводов, сообщает канал "Вечно на диете - Ирина Калим".
