Каждое пятое ДТП происходит из-за засыпания за рулем. Эксперты дают простые советы, как не уснуть в дороге и почему энергетики — плохая идея.
Сон за рулём — одна из главных причин аварий, из-за него происходит каждое пятое ДТП. С точки зрения безопасности усталость так же опасна, как и алкоголь: водитель теряет внимание и может на секунды закрыть глаза, полностью теряя контроль.
Если в дороге начало клонить в сон, самое верное — остановиться и отдохнуть. Автоинструкторы и ГИБДД советуют делать перерывы каждые полтора-два часа. В пути может помочь открытое окно, умывание холодной водой или снегом и короткая разминка вне машины.
Специалисты предупреждают, что надеяться на энергетики в дальней дороге рискованно. Они начинают действовать только через 30–40 минут, не дают новой энергии, а лишь истощают внутренние резервы организма, создавая ложное ощущение бодрости.
Для долгой поездки важно планирование. Ориентироваться можно на нормы для дальнобойщиков — не более 9 часов за рулём в сутки с перерывами. Если путь долгий, лучше заранее запланировать ночёвку. Пассажир на переднем сиденье должен помогать водителю и следить за его состоянием. Главное — не переоценивать силы: чувствуете усталость, сделайте паузу.
