По словам специалиста, зависимость от гаджета повышает уровень тревожности и ведёт к снижению качества жизни.
В 2009 году в психологии появился шутливый термин «номофобия», который был образован от английского выражения «no mobile phone». Им обозначался страх остаться без мобильного телефона или доступа к нему. Сегодня же специалисты всерьёз изучают данный феномен. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики минздрава Кубани Анна Зорина в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала о главных угрозах номофобии и эффективных способах борьбы с ней.
– Симптомы могут включать тревогу при разрядке аккумулятора, паническое желание держать смартфон под рукой, избегание ситуаций, где телефон использовать нельзя. Для диагностики даже создан специальный опросник, где по шкале от 1 до 7 оценивается согласие с утверждениями вроде: «Разряжающийся аккумулятор пугает меня», – пояснила специалист.
По словам врача, в зоне риска чаще оказываются тревожные и одинокие люди, которые используют телефон как основной источник общения и эмоциональной поддержки.
В начале 2025 года было опубликовано резонансное исследование. 467 пользователям iPhone на две недели отключили мобильный интернет, оставив возможность звонков и SMS. Интернетом можно было пользоваться только на компьютере. В результате среднее экранное время у участников эксперимента сократилось почти вдвое. Улучшились показатели устойчивого внимания – эффект сравним с «омоложением» когнитивных функций на 10 лет, а по симптомам депрессии улучшение превзошло действие антидепрессантов.
– Зависимость от телефона напрямую связана с уровнем стресса и психическим здоровьем. Но есть хорошие новости: даже временное ограничение использования смартфона улучшает внимание, настроение и качество жизни. В лёгких и средних случаях могут помочь приложения для контроля проводимого в телефоне времени и переключение на офлайн-активности. Если страх без телефона сопровождается паническими атаками или снижением качества жизни необходимо обратиться за помощью к психотерапевту, – заключила Анна Зорина.
Ранее стало известно об изобретении роботов для суррогатного материнства в Китае. Предположительная стоимость новой технологии будет составлять около одного миллиона рублей.
