По словам специалиста, нерегулярные приёмы пищи приводят к повреждению слизистой оболочки желудка.
До первого звонка в школах остаются считанные дни. Важно не просто подготовить школьные принадлежности для нового учебного года, но и правильно распределить нагрузку на организм после длительных каникул. Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики министерства здравоохранения Краснодарского края Светлана Хан объяснила, почему старшеклассники часто болеют гастритом, и дала рекомендации для профилактики.
– Чаще всего гастрит появляется у старшеклассников, так как у них нарушен режим питания. Из-за нагрузки они могут пропускать полноценные приёмы пищи. Школьники часто отдают предпочтение фастфуду, сладостям и снекам вместо сбалансированного питания, отказываются от питательного завтрака. Всё это в совокупности приводит к повреждениям слизистой оболочки желудка, – пояснила специалист.
Врач призывает приучать школьников к здоровому питанию. Добавьте к рацион подростков больше сезонных овощей и фруктов, в которых содержится большое количество витаминов и других полезных элементов. Также не стоит забывать о белковой пище и соблюдения водного баланса.
– Самый надёжный способ сохранить здоровье – соблюдать режим дня, правильно питаться и заниматься физической активностью. Распределяйте нагрузки так, чтобы избежать эмоционального выгорания, и посвящайте достаточно времени здоровому сну, – посоветовала Светлана Хан.
Ранее эпидемиолог Андрей Сахаров рассказал, какие методы профилактики помогут избежать заражения дирофиляриозом.
