По словам врача, в составе каши должно быть не менее пяти граммов белка.
Диетолог и врач общей практики Елена Соломатина в беседе с «Узнай.ру» рассказала, как правильно выбирать овсянку, чтобы она принесла больше пользы для здоровья. По словам специалиста, в продукте содержится большое количество клетчатки, которая защищает организм от развития метаболического синдрома, сахарного диабета, атеросклероза и других заболеваний.
Диетолог рекомендует выбирать каши, в составе которых находится не менее пяти граммов белка. Продукты с сахаром и ароматизаторами врач рекомендует избегать.
– Самый полезный геркулес варится не менее 30 минут. Пользы будет поменьше в экземплярах, которые варятся 20 минут. Быстрорастворимые каши можно есть, но в редких случаях, например, в походе, когда нет возможности тратить много времени и ресурсов на приготовление пищи. Они дадут энергию и даже будут обволакивать стенки желудка, – пояснила Елена Соломатина.
Ранее врач Александр Горячев рассказал, что кубанцев ожидает сильная магнитная буря. Специалист дал рекомендации, которые помогут защитить организм от неблагоприятного влияния геомагнитного явления.
