Специалист рекомендует отказаться от фастфуда и полуфабрикатов.
Семейный нутрициолог Юлия Попова в беседе с NEWS.ru заявила, что некоторые продукты питания и напитки могут вызывать психологические проблемы. По словам специалиста, регулярное употребление алкоголя может вызывать эмоциональную нестабильность за счёт нарушения баланса серотонина и дофамина в крови.
– Сахар и рафинированные продукты – поставщики быстрых углеводов, они также входят в список продуктов, способных ухудшить психическое состояние. Они вызывают ложное и очень короткое чувство удовольствия, закрепляющееся в подсознании, – добавила Юлия Попова.
Полуфабрикаты, фастфуд и снеки, в которых содержится огромное количество трансжиров, провоцируют возникновение воспалений в организме и замедляют работу мозга. По мнению нутрициолога, именно это может служить причиной тревожности, непродуктивности и бессонницы.
Ранее краснодарский врач Екатерина Гузман рассказала, как бороться с перееданием. Специалист рекомендует вести дневник питания, чтобы выявить корень проблемы.
