Роспотребнадзор напоминает правила поведения при повышенной задымленности атмосферного воздуха
При повышенной задымленности атмосферного воздуха с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, предупреждения острых приступов заболеваний следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных химических веществ.
1. По возможности выехать из населенного пункта, подвергнувшегося задымлению, или ограничить время пребывания в нем.
2. Не открывать окна, особенно ночью и ранним утром.
3. По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
4. Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т.д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
5. Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
6. Ограничить физическую нагрузку.
7. Максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков и пива, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
8. При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью.
9. Увеличить потребление жидкости до 2-3 литров в день для взрослых. Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, кисло-молочные напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
10. При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
11. Несколько раз в день принимать душ.
12. Промывать нос и горло.
13. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
14. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Инфографика: https://www.dbmurom.ru
