Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после НГ не рекомендуется
Организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином, заявила нутрициолог Ирина Писарева. Максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи — на завтрак и обед, а ужин сделать легким.
Построить рацион рекомендуется на клетчатке — овощах, зелени, а также пить много воды.
