Диетолог Елена Кален назвала популярные продукты, употребление которых на ужин может негативно отразиться на глубине и качестве сна, пишет РИА Новости.
Причиной бессонницы, по словам специалиста, могут быть жаренное мясо, консервы, соления, помидоры, баклажаны. И даже авокадо и сыр с плесенью.
«Перечисленные продукты могут содержать в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», — объяснила Кален в своем Instagram.
Она также подчеркнула, что перед сном также лучше воздержаться от употребления сельдерея и других продуктов с мочегонными свойствами.
Диетолог отметила, что при регулярном недосыпе снижается иммунитет, в организме накапливаются гормоны стресса, ухудшается общее состояние организма.
Человек быстрее устает, становится раздраженным, что нередко ведет к перееданию и возникновению лишнего веса.
Напомним, бутерброды с маслом на завтрак опасны для сердца.
