Уличный фитнес как семья и образ жизни

«Атлетическое телосложение и мозолистые руки - визитная карточка воркаутеров. На первый взгляд, ничем другим они от остальных ребят не отличаются - юные, с открытым взглядом и душой, смешливые и шебутные. Но трюки, выполняемые вокаутерами на спортплощадках, удивляют, завораживают и восхищают. При просмотре возникает непроизвольное ощущение, что сила гравитации обходит их тела стороной. Алексей Герасим, руководитель сообщества «Воркаут-Краснодар», уверил, что так при желании сможет каждый, и рассказал нам о…» …названии - Workout в переводе с английского означает «тренировка», но в нашей разговорной речи за термином закрепилось понимание «уличный фитнес». Раньше, людей занимающихся на спортивных снарядах на улице, назвали «турникменами». Воркаут раздвинул границы былых представлений о возможностях уличных тренировок, потому пришло и новое название. Так как само движение зародилось в США, то и название осталось английским. Но для молодежи это привлекательно - звучит более модно и завлекающе, а английский знают почти все. …движении - Воркаут - это не спорт, но роднится с ним. Это уличная дисциплина, свое движение со своими правилами, своя семья. В ней нет особых рамок, каждого примет, кто желает заниматься. Движение социально ориентировано: для занятий воркаутом не требуются финансовые вложения, достигать личных успехов, набираться уверенности в себе, укреплять свое здоровье можно просто на улице. К воркауту следует относиться как способу проведения времени, полезному и интересному. В основном сюда приходят молодые люди от пятнадцати до тридцати лет, но есть и пацаны-семилетки, успешно осваивающие элементы, и пенсионеры, пусть минимально, но достойно выполняющие базовый набор. Девушки тоже занимаются, но их, к сожалению, мало, процентов десять от общего количества. …истории - Зародился уличный фитнес и особенно был распространен в африканских гетто, где денег на спортзал хватало далеко не у всех. Ребята стали выходить на улицы и заниматься там. В Россию, где интерес к занятиям на турниках был еще со временен СССР, воркаут ворвался вместе с интернетом и распространением в нем видеороликов тренировок. Но как общественное движение с бесплатными открытыми тренировками, показательными выступлениями и активной работой с молодежью он оформился в 2009 году именно в Москве, а потом очень быстро «растекся» по регионам. В Краснодаре воркаут развивается уже порядка пяти лет, а наше сообщество активно работает чуть более года. Мы проводим соревнования и конкурсы, участвуем в различных мероприятиях, например, недавно выступали на празднике День молодежи. …местах тренировок - Необходимый минимум для тренировок - это брусья и турник - есть в каждом дворе. Но для подготовки к выступлениям на федеральных и мировых соревнованиях требуются специально оборудованные спортивные площадки - с большим функционалом, где есть интересные конструкции для выполнения сложных комбинаций: шведские стенки, рукоходы, различные квадраты, упоры для отжиманий, маленькие перекладины. Таких площадок у нас в городе пока четыре, и не в самых удобных местах, на окраинах - в Славянском микрорайоне, в ПТУ № 24 на Дмитриевской Дамбе, на улицах Российской и Восточно-Кругликовской. Там заниматься гораздо интереснее и эффективнее, но добираться ребятам сложно. Зимой тренироваться пока негде, есть на примете ангар, но его необходимо еще оборудовать, хотя бы самым важным. Конечно, хотелось бы площадку где-то в центре, чтобы всем легко было добираться, был тенек и единая крошка на земле, а не щебенка, функционал большой. Тогда будет расти интерес к занятиям, стремление к достижению поставленных целей. …самих тренировках - Общие тренировки мы проводим два раза в неделю, всегда в вечернее время. Собираемся и в Чистяковской роще, и в Городском саду, о точном месте оповещаем ребят через группы в социальных сетях где-то за день. На тренировки приходят порядка 15-20 человек. Тренируемся все вместе: тренера, который бы занимался с нами, у нас нет. Начинаем все с разминки, а дальше каждый сам работает по своей программе: кто-то отрабатывает базисные упражнения, а кто-то - элементы фристайла. Это зависит от уровня подготовки. Смотрим видеоролики, осваиваем новые приемы. Продвинутые ребята помогают новичкам. Индивидуально ребята занимаются чаще, где-то через день, выходит примерно 4 раза в неделю. На данный момент воркаутеров в Краснодаре тренируется более ста человек. …результатах - Достойного уровня можно добиться за 2-2,5 года, когда уже виден результат по телосложению и исполнению сложных элементов. Это в среднем, потому что каждый человек индивидуален, изначально подготовка разная, и тренируются все в меру желания. Конечно, те, кто раньше занимался спортом и уже знает, что такое турник и брусья, быстрее набираются опыта. У них уже есть определенная база и мышцы подготовлены к более высокой нагрузке. Краснодарка Галина Сидоренко, представлявшая в этом году на международных соревнованиях Россию, тренируется всего лишь год. Сандро Парулава, член нашей команды, в декабре прошлого года на Кубке Федерации России по воркауту занял второе место. А вообще, наша команда FSC-team, можно уверенно сказать, - самая сильная в крае. Нас приглашают на разные мероприятия, и мы всегда стараемся выложиться полностью. …перспективах - У краснодарских воркаутеров еще все впереди, потому как занимаются они не так давно. Тем, кто стоял у истоков и имеет опыт 5-6 лет, тренировок требуется не так много. Лично я занимаюсь три года, но много пришло и тех, кто только начинает, и их достижения впереди. Выступить на чемпионате мира - мечта каждого. Он проходит раз в год в разных городах мира, но последние три года - в Москве, потому как этот город стал центром движения воркаута. Мне бы тоже хотелось когда-нибудь там выступить. WorkOut (воркаут) - это уличное направление фитнеса, базирующегося на упражнениях с собственным весом - отжиманиях, подтягиваниях и приседаниях, и различных их комбинациях. В занятиях используются турники, брусья, шведские стенки, горизонтальные лестницы, квадраты и другие конструкции. Люди, увлекающиеся такими тренировками, называют себя воркаутерами. Развитие этого движения в Краснодаре входит в программу «Реализация молодежной политики на территории муниципального образования город Краснодар».