Охота за тенью

«Когда столбик термометра за окном поднимается до 37 градусов тепла по Цельсию, а впереди еще добрая половина лета, обещающая новые температурные рекорды, самое время подумать о своем здоровье. Ведь жара - испытание не только для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, но и для тех, кому не известны проблемы с сердцем.» убань занимает выгодное географическое положение на карте России, но в целом мягкий климат региона омрачает высокая влажность, от которой мы задыхаемся летом и мерзнем зимой даже при небольших отрицательных температурах. А жара вкупе с высокой влажностью бьет по самочувствию даже здоровых людей, не говоря уже о страдающих сердечно-сосудистыми болезнями.
Такое негативное сочетание атмосферных явлений отрицательно влияет на сердечно-сосудистую систему. Симптомы - подъем артериального давления, учащение частоты сердечных сокращений, в результате - плохое самочувствие. Однако человеку с уже имеющимся хроническим заболеванием сердца и сосудов иногда простым недомоганием не обойтись.
- Высокие температуры и влажность сильно влияют на самочувствие гипертоников - у них происходят резкие перепады давления; у людей с ишемической болезнью сердца чаще случаются приступы стенокардии, - говорит заведующая кардиологическим отделением № 2 Краснодарской клинической больницы скорой медицинской помощи кандидат медицинских наук Наталья Спиропулос.
От такого негативного погодного явления и его последствий спасут простые правила: по возможности днем не выходить лишний раз на улицу, находиться в прохладном помещении (при этом температурная разница между ним и улицей не должна превышать 10 градусов, иначе рискуете простудиться); носить свободную одежду из натуральных светлых тканей и головной убор. Здоровым людям рекомендуется увеличить норму потребления чистой негазированной воды, чтобы не нарушался водный и электролитный баланс в организме, а вот гипертоникам и имеющим сердечную недостаточность нельзя употреблять жидкость бесконтрольно.
- Гипертензией и проблемами с сердцем и сосудами страдают в основном пожилые люди, находящиеся на пенсии, - продолжает Наталья Арнольдовна. - Чаще всего они ведут малоподвижный образ жизни, что способствует задержке жидкости в организме. Отсюда одышка, тахикардия, отеки. Если заметили у себя эти симптомы, снизьте потребление воды и обратитесь к своему врачу за корректировкой лечения.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями также категорически не рекомендуется загорать. Обнаженное тело «впитывает» солнечные лучи, что тут же приводит к резкому подъему артериального давления. Высокая инсоляция вообще не полезна: она провоцирует развитие хронических заболеваний, обостряет тяжелые сердечно-сосудистые недуги. В жару не рекомендуется покидать помещение с 10.00 до 18.00.
Если же это необходимо, больным людям рекомендуем всегда при себе иметь бутылку с водой и платок, чтобы обтереть лицо и шею в случае ухудшения состояния, и обязательно - лекарства. Держитесь тени, не стесняйтесь добираться до нужного места «мелкими перебежками», заходя по пути в кондиционируемые магазины и офисы.
- В такую погоду диета обязательна, - предупреждает главный кардиолог города. - Откажитесь от жирного, жареного, острого и соленого, так как такая еда «тянет» за собой воду. К тому же тяжелая пища - еще один удар по сердечно-сосудистой системе. Сейчас рынки завалены свежими зеленью, овощами, фруктами, рыбой - малокалорийной пищей, в которой именно сейчас нуждается наш организм.
Наталья Галацан