Как избежать болезней и сохранить мышцы? Врач рассказал о правилах питания после 50 лет
Гастроэнтеролог Андрей Симаков назвал главные правила питания для людей старше 50 лет. Если молодому человеку обычно достаточно 0,8 грамма белка на килограмм веса в сутки, то после 50 лет нужно 1-1,1 грамма. Урезать питание ради похудения нельзя, иначе уйдет мышечная масса, которую с годами труднее восстановить, пишет "Живая Кубань".
Global Look Press / Pogiba Alexandra
